人之所以会痛苦一部分源于他们追求错误的东西，另一个方面在于我们太过于注重自己本身，把一切错误的根源放在别人的身上，总是天真的认为都是别人对不起我们，从来没有认识到自己的错误，不懂得反省自己的过失是我们痛苦的最大因素。佛说：不宽恕众生、不原谅众生，是苦了自己。一个人想要快乐就必须学会解决痛苦，首先学会反省自己的过失，同时像宽恕自己一样地宽恕别人。
生活的烦恼在于我们体味生活的深度，生活的快乐也在于我们理解生活的深度，这与职位、权力、财富、名声都没有关系。当你看到一个人每天脸上带着笑容，快快乐乐的生活，其实他不是超越了别人一大截，而是超越了自己，这样的人内心是平静的，但是倘若一个人每天愁眉苦脸郁郁寡欢并不会是他过的不够好，或许他已经超越了别人但是从未发现真正的自己，过的很痛苦，痛苦快乐和一切外在的环境都没有关系，和我们自己的那可心有关，放过自己认识自己，反省自己，宽恕别人，心境敞开通明，阳光自然进的来，快乐也就随之而来、不放过自己凡事纠结，把所有的不如意都归咎与外界环境其实就相当于把自己关闭在一个黑屋子里面，痛苦自然不会少。
凡事不放过、斤斤计较往往可以赢得别人但是却害苦了自己，自己活在你别人的世界里，因为别人给自己徒增了无限的烦恼，反省自己，宽恕别人才能得到真正的快乐，一些自视清高往往是怀才不遇，不是自己没有能力是自己的痛苦让你失去了自我发挥的本能，愤世嫉俗的人，往往不懂得宽恕别人活在自己的世界里，感觉好像全世界都是故意刁难他，从来没有发现自己的问题其实这是最可怕的事情，一个人最可怕的事情就是总想了解别人，用了一生了解别人，却没有花费丝毫去了解自己。了解自己，放过自己，宽恕别人才会发现内心深处的自己，别总让内心深处的自己活得那么苦，过的那么孤单。
痛苦来源于执着，执着归根于不放过自己，懂得了解自己才懂得自己所需，才不会因为别人拥有的自己就去追求，结果回头发现不是自己想要的痛苦一生，放过自己就是懂得自己所需，放弃自己不必要的烦恼，这个烦恼可以是不对的人，不正确的事，不好的朋友等等，放过自己反省自己，如果生命中有许多你不想做却不能不做的事，这就是责任;生命中有许多你想做却不能做的事，这就是命运。人生说到底就是一个了解自己，宽恕别人，以为这个世界除了自己就是别人，懂得了解自己才会快乐，懂得宽恕别人就会解脱。我们宽恕的不是别人，是我们自己;我们要包容的，也不是别人，是我们自己;我们要遗忘的，也不是别人，而是我们自己。
