女性锻炼胸肌，乳房会变大还是变小？提醒：这点变化值得祝贺
现在人们的生活条件好了，生活越来越宽松，通过各种形式来提高生活质量，运动健身成为时下最为时尚的选择。尤其是一些女性，通过运动健身，保持火辣的身材以及优美的肌肉线条，是一件非常值得期待的事情。
女性锻炼胸肌，乳房会变大还是变小？
乳房是女性最为重要的第二性征之一，健康而丰满的乳房让女性显得更加婀娜多姿，更加具有“女人味”。因此，拥有丰满的乳房是很多女性的梦想。一些女性想要通过锻炼胸部肌肉来实现丰胸的梦想。那么锻炼胸肌真的可以让胸部更加丰满吗？对此，我们专程咨询了妇科专家。
据湖南省湘西州人民医院妇科副主任介绍，乳房由皮肤、纤维组织、脂肪组织、乳腺构成。脂肪组织主要位于皮下，纤维组织主要包绕乳腺，但不形成完整的囊。乳房的大小主要是取决于乳腺组织的发育，以及脂肪的多是。而乳腺组织的发育情况除了与青春期饮食营养有关之外，更多的是受遗传基因的影响。因此，正常情况下，遗传因素对乳房的丰满程度起到决定性作用。
我们知道，运动锻炼可以让肌肉变得更发达，那么女性是否可以通过锻炼胸部肌肉让乳房变得更加丰满些呢？理论上看似胸肌发达之后，胸部应该是会变大。而事实上，我们在锻炼胸部肌肉的时候，会导致胸部脂肪组织减少。相比之下，我们因为加强锻炼而增加的肌肉组织远远赶不上我们消耗的脂肪的体积。因此，锻炼胸部肌肉，胸部不仅不会变大，反而可能会变小。
我们也可以这么来看这个问题，比如：男性往往都比较运动锻炼，事实上肌肉发达男性，其胸部与女性相比悬殊还是很大的。但是，锻炼胸肌对女女性来说也并非完全没有好处，至少有两点变化是非常可喜的。
女性锻炼胸肌，两点变化非常可喜
一、乳房更健康
我们知道，乳房部位除了有丰富血管之外，还有大量的淋巴管与淋巴结。因此，经常锻炼的女性，可以提高乳房的代谢与排毒功能，对于乳房健康来说是十分有利的。
虽然很多人只追求乳房的丰满，事实上，失去健康的乳房，不仅不会美观，甚至很有可能会发生病变。因此，对于丰胸要在安全健康的前提下进行，不要乱用药物。
二、乳房更加坚挺
通过加强运动锻炼，使得乳房的脂肪组织减少，而肌肉组织增加，这样的乳房给人的感觉会非常坚挺，不容易出现下垂等现象。而乳房的坚挺程度也是乳房健康、丰满的重要指标。
因此，一些女性即使知道锻炼胸肌，乳房会相对缩小，依然会毫不犹犹豫豫的选择去锻炼胸肌。因为她们明白，健康与坚挺对于乳房来说才是最重要的。
运动前吃点牛肉，运动过后不妨吃个鸡蛋或者是喝杯牛奶
肌肉组织的形成，实际上不是在运动过程中，而是在运动之后。在运动过程中先是将肌肉组织“撕裂”，在运动过后，人体内的应营养物质将撕裂的肌肉组织进行修补，从而肌肉组织就变大了。所以在运动过程中肌肉组织会有被拉伸或拉伤的感觉，而在运动过后，肌肉会有被填充的感觉。
肌肉组织的修补主要是依靠蛋白质来完成，因此，在运动前进食些牛肉，一来可以为运动提供热量，同时也可以储备一些蛋白质。而在运动过后，吃个鸡蛋或喝杯牛奶等高蛋白食物，就可以满足肌肉修复需求。如果不及时补充些蛋白质，就容易出现肌肉酸痛，甚至可能出现持续多天的现象。因此，即使经过了辛苦锻炼，也消耗了大量脂肪，肌肉也不见长。
需要注意的是，如果是因为减肥需求而去锻炼，建议运动前就不要吃牛肉了，除了喝水最好不要吃任何食物，如此才能更好的消耗脂肪，相比之下，减肥运动，比锻炼肌肉的强度要小很多，但是持续的时间要长，减肥的效果才更好些。
